2025 m. birželio 15–22 dienomis dalyvavau tarptautinėje stažuotėje „The Well-Being Code: Energy Tools and Mind-Body Activities for Self-Care“, vykusioje Madeiroje, Portugalijoje. Šią galimybę gavau dalyvaudama Nacionalinės švietimo agentūros projekte „Tęsk: ateik, tobulėk, prisidėk!“ Mano paraišką patvirtino konkurso paraiškų vertinimo ir atrankos komisija, o pasirinkta stažuotė buvo finansuojama projekto „Tęsk: ateik, tobulėk, prisidėk!“ lėšomis.
Kursą organizavo „Europass Teacher Academy“, o jo tema buvo ypač aktuali šiuolaikinei mokyklai – emocinė gerovė, streso valdymas ir savireguliacijos įrankiai.
Būdama geografijos mokytoja ekspertė kasdien susiduriu su įvairiais iššūkiais, todėl labai svarbu nuolat rūpintis ne tik mokinių, bet ir savo emocine sveikata. Ši stažuotė man suteikė ne tik teorinių žinių. Išmokau praktiškai pritaikyti metodus, padedančius išlaikyti vidinę pusiausvyrą, valdyti stresą.
Kursų metu susipažinome su įvairiais kvėpavimo pratimais, dėmesingo įsisąmoninimo technikomis, meditacijos, judesio terapijos ir savirefleksijos metodais. Turėjau progą išbandyti praktinius jogos pratimus.
Užsiėmimai vyko nedidelėje tarptautinėje grupėje, tad turėjome daug galimybių dalintis patirtimi, išgirsti, kaip panašias problemas sprendžia kolegos iš kitų šalių.
Džiaugiuosi, kad ši stažuotė buvo puiki galimybė sustiprinti savo kompetencijas bei pasisemti naujų idėjų.
Eugenija Bieliauskaitė